水土不服的症状多久就会有所缓解 水土不服一般会出现什么症状

一、出现水土不服的症状有哪些

水土不服使我们日常生活中经常会听到，那么出现水土不服会有什么症状呢？跟小编一起来了解下吧！

首先我们得搞清楚水土不服是什么。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适俗称为“水土不服”。

了解了水土不服，那么出现水土不服都有哪些症状呢？

最常见的症状就是腹泻，由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。近年来，到外地旅游度假的人越来越多。可是，许多人到了外地尤其是国外，常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩，这就是人们通常所说的“水土不服”。

还有常会出现失眠乏力,在异地，水土中微量元素的分布、土壤的酸碱度及有机物含量，与原居住地相比都发生了较大变化，人的机体暂时不能适应气候、水质、饮食等生活环境的突然改变，就会产生一系列不适症状，比如，食物或水中的锌缺乏会影响食欲，铁过量会导致头晕乏力。

另外，当地的水质及饮食结构还会改变人肠道内正常菌群的类别及数量，破坏肠道菌群原有的生态平衡，导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。各地的水土内的物质元素含量不同，气候不同，人得生活环境的改变，会使身体成长的需要改变，就会产生水土不服，应该是人身体健康需要的一种自我保护反映。

好了，到这小伙伴们应该对水土不服有了个深入的了解，那么怎么去治疗水土不服的现象呢？小编给大家总结了四个方法，记得收藏起来，以备不时之需哦。

1、多喝水，给身体补充足够水分。皮肤过敏跟自身体质有很大的关系，大部分的皮肤过敏表现都是红肿，起皮，缺水明显。对于爱上火的体质就需要多喝水，给身体补充足够的水分，保证身体不缺水。

2、给肌肤补水。过敏的皮肤更脆弱，更容易丢失水分，所以要给皮肤补充水分。现在市面上有很多补水的护肤品。皮肤过敏的时候最好就用矿泉水喷雾补水，营养物质太丰富的液体反而会加重皮肤的负担，让过敏现象更严重。也可以给肌肤适当做一些补水面膜，但不宜过多。

3、杜绝辛辣刺激的食品及海鲜食品。皮肤过敏期间，在吃的方面尤其要注意。海鲜食品很容易诱发过敏，甚至加重过敏表现，辛辣刺激的食品容易使身体发热，容易加重过敏反应，过敏期间因停止食用。

4、保持心情愉快。保持良好的心态对于治疗皮肤过敏也有很好的帮助。心情不好的时候，人的体内会产生很多消极激素，比如说有些人一发火就会脸红，皮肤就会受到影响。

二、水土不服的情况会维持多久

上文说到了水土不服的症状和治疗方法，那较为关键的问题还有一个，出现水土不服的症状会持续多久呢？小编也给大家找到了相关讯息，看下吧！

水土不服引起的原因主要是换到新地方后，对当地的气候、饮食习惯不适应，有的还会对当地水中或者是蔬菜饮食物中的益生菌不适应，导致的一种常见的症状。水土不服维持多久这个跟个人的体质有关，一般来说三到五天时间就会缓解的。 当然通过改善饮食和生活习惯，也是可以促进这种恢复的症状的，比如说到了新地方之后，尽量多喝点纯净水或矿泉水，然后饮食要清淡一点，少吃油腻、辛辣刺激食物，注意保暖，适当的增加或减少衣物，这些都有利于水土不服症状的好转。

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