海南高考生今日高考赶考指南请查收,海南省高考倒计时

6月7日至10日，海南省6.3万名高考生将奔赴考场。自2020年海南实施新高考改革以来，高考时间由原来的3天延长至4天。

高考期间，考生应该如何保持最佳状态？近日，记者对此进行了采访，为考生提供了一些建议。

专心致志，切忌患得患失。

“考生忘带准考证”“考生英语听力考试迟到进考场被拒”……每年高考期间，总有一些考生因为自己的粗心成为这类新闻报道的主角。海南华侨中学高三年级主任霍春莲认为，高考期间，无论是考场内外，考生都应该保持充分的注意力，避免此类事情发生。

“考生应该提前列一个重要考试项目的清单。去考场前，仔细检查物品是否带齐。”霍春莲建议。

除了保持全神贯注于考试之外，霍春莲认为，考生在高考期间正常发挥的关键是避免患得患失。“具体来说，考生不要白白评判自己的答案，不要纠结于一两分的得失，考完一科就忘；考完试不要和同学一起答，要全身心投入到下一次考试中去。”

调整心态，从容应战。

在“朝六晚三”模式下，部分考生在6月9日至10日有半天或一天的自由活动时间。海南华侨中学初三21班班主任朱永贵认为，考生要把握好节奏，不能太紧，也不能太松。

“高考第一天下午是数学，很多考生考完试后情绪会有波动。这时候你要调整心态，晚上好好休息，不要陷入负面情绪。”朱永贵说道。

根据考试安排，6月8日下午只考英语一科，上午为开考时间。“虽然上午没有考试，但是考生也要按照自己正常的作息时间生活。高考期间要保证作息规律，起床太晚或太早都可能打乱考试节奏。”朱永贵说。

另外，高考期间，考生也要控制好自己的情绪。他们不应该因为一次考不好而沮丧，也不应该因为某一科而掉以轻心。“每一科考试都很重要。考生要保持情绪稳定，冷静应战。”朱永贵说。

朱永贵建议，高考期间，考生家长不要主动与考生谈论考试内容和题目难度，以免影响考生情绪。

在新的高考模式下，考生选择不同的科目，考试结束的时间是不一样的。“选物理、政治、化学的考生，高考第三天就考完了。选地理的考生要坚持最后一科。”霍春莲说，建议先考完试的考生不要太激动，暂时忍住狂欢的心情。选择地理科目的考生要保持定力，不受外界影响。

高考期间，很多家长纠结于该不该陪考的问题。海南中学心理学教研组组长、心理学高级教师陈玲建议，家长要尊重孩子的意愿，是否陪读。有些家长在和孩子沟通不好的情况下请假陪孩子，增加了孩子的考试压力。

考试科目和时间表：

(海南日报)