2022高考这些值得你的关注高考前一周营养食谱攻略,2021高考食谱

高考对于很多家庭来说是一件很重要的事情。作为家长，一定要保证孩子的营养，让孩子以最好的状态迎接考试。越临近高考，孩子的心理压力就越大。再加上天气炎热、学习疲劳等原因，大部分考生的消化功能会下降，食欲也会下降。在这种情况下，父母应该尽力为孩子准备一日三餐。

离高考越来越近了。这个时期是高三考生最忙碌、最疲惫的阶段。在冲刺阶段，考生大脑处于高度紧张状态，体能消耗大，作息时间不规律，容易食欲不振。因此，他们的身体抵抗力下降，他们很容易生病。因此，高考前需要良好的膳食结构来补充营养，保证考生的身体和大脑处于良好状态。

高考前第七天：

选项1:

早餐：芝麻酱卷、牛奶或豆浆、1个煮鸡蛋、黑豆酱凤尾鱼。

水果：1个苹果或萝卜。

中餐：金银饭(玉米、大米)、黑木耳竹笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆、南瓜汤。

晚餐：韭菜猪肉饺子，蒜藤，肉末炒豇豆。

选项2:

早餐：甜牛奶、面包、果酱。

中餐：米饭、四川鱼片、白菜片和胡萝卜。

晚餐：白切肉，油焖茄子。

加餐：蛋糕和水果。

高考(微博)对于很多家庭来说是一件很重要的事情。作为家长，一定要保证孩子的营养，让孩子以最好的状态迎接考试。越临近高考，孩子的心理压力就越大。再加上天气炎热、学习疲劳等原因，大部分考生的消化功能会下降，食欲也会下降。在这种情况下，父母应该尽力为孩子准备一日三餐。

离高考越来越近了。这个时期是高三考生最忙碌、最疲惫的阶段。在冲刺阶段，考生大脑处于高度紧张状态，体能消耗大，作息时间不规律，容易食欲不振。因此，他们的身体抵抗力下降，他们很容易生病。因此，高考前需要良好的膳食结构来补充营养，保证考生的身体和大脑处于良好状态。