高三心态很重要衡中学长表示你该这样做,衡水中学高三备考氛围的营造

00-1010“这颗心是亮的，你懂什么？”王阳明先生说。高心态的调整很重要，当然也是一个难题。在这里，我将这篇文章分为我认为最好的心态，平时如何应对各种心理状况，考试(调剂和高考)前后如何调整心态来谈谈心态调整的方法。

我认为最好的心理状态：“保持冷静，保持清醒，保持思考。”比如老师留下的一大波任务进来，你知道哪个收获最大吗？或者说，高三老师激励学生的方法数不胜数。当别人都在喊口号的时候，你知道这会改善还是破坏你的状态吗？或者说，当别人都沉浸在任务中的时候，你能不能抽出点时间思考一下如何更好的掌握知识，解决问题？考前最好的心理状态是：“我已经做好了一切准备，即将到来的考试只是考验我的思维和努力；我心明眼亮，心无杂念。"

1任务太多，无法完成。

进入高三第二轮后，无论是什么水平的学生，都会觉得完成任务很难，老师留的任务和自己的安排有矛盾。这时候学生可能会有这些想法：“这么多，我吃不完。老师处罚我，我该怎么办？处理一下；”总有人能完成，我效率太低，一定要让他们不及格；即使我不做，我也爱它。“这个时候你需要做的不是埋头于任务或者自暴自弃，而是冷静下来。可以在课间休息或者自习前抽出5-10分钟，先整理一下自己的课桌，也是为了让思路更清晰。无论你感觉有多糟糕，你都要明白，学透比完成任务更重要；当你专心学习思考的时候，你已经是最好的自己了，没必要和别人比。只有明白这个道理，你才能不被各种想法干扰。之后写任务，再思考完成任务的顺序和程度。对于任务的顺序，要考虑任务的收获和你没完成任务老师的反应(因为这涉及到你的情感成本)。对于任务完成程度有时不是“1”到“0”的问题，适当相处也是可以的。当然，这并不是教你放弃任务。提高效率，完成尽可能多的任务是非常重要的，因为我们不仅要学精，还要学广。

ont-size: 17px;">2考试成绩不理想

如果你仅仅是为成绩伤心崩溃，那没有必要，成绩背后的东西更重要。但我相信更多的同学的伤心崩溃来自对自己实力的怀疑。这时你需要反思，反思自己还没有做到什么。对于你已经拥有的不要怀疑，相信自己的思考与努力，高考会给你的思考与努力回报。

3心绪烦乱、走神

生活在校园里，我们每天面对的不只是学习，也需要处理人际关系和其它原因的心理波动。当然拥有好的人际关系和强大的心理会为学习省下许多精力。可是我们必须承认，包括我在内的许多人无法很好地处理与老师和周围人的关系。这时如何保持一个平稳的心态呢？我的方法是，写出应对策略，降低心理预期（也就是不要对这个人的行为报太大希望）。这样当人际关系或其他因素导致的压力到来时，你就不会感到手足无措，心情糟糕，而是按既定策略处理。

4其他的原因

其它原因的心理波动，比如到高三我们看到拿到保送或清北降分的同学，多少心理会有些波动。我们能做的只是做好自己，咬紧牙，再拼一把，最后不一定迎来谁的辉煌。我自己的小技巧是，给自己写一些话，在被这些想法困扰时，可以静静地读这些话，让自己更坚定当初的想法。

5考试前后的心态

充分的准备会给你底气，可是自我的心态调节也很重要。平时调考前，我们也许会遇到复习不完的情况，这时我们要选择提分最快的，比如我们可以暂时放弃从几沓自助中碰原题的想法，去写一写作文的结构。我们也许因为紧张不知道干什么，这之前以在头脑清醒时制定详细的复习计划，就是每一个时间段具体的做什么。同时，知识准备重要，策略准备同样重要，在考试前可以写一写考试策略（比如时间分配，答题的注意点，保持专注的方法）让自己平静下来。还有坚持自己的生活节奏，让自己的身体和心理都达到最好状态。考中最重要是保持专注，不去想成绩和其他的杂事。考中走神是大忌，因为它不只是这一秒钟的问题，还暴露了背后的问题，比如态度，平时状态。高考的心态，我无法说什么是正确的，我只能描述我当时努力达到的的想法和状态。对于有高考加分和其他优惠的同学，我记得高菲阳说过一句话：“退下所有光环，迎接一段涅槃。”对于大多数人，高考前首先要有敬畏之心，我记得一个学长是这样回答的“我怕我在高考时想高考后怎么玩”的问题。对高考有敬畏之心才能专注。之后是相信自己的努力和思考，在做到自己最好的努力后，静静地等待回报。

最后期望学弟学妹们都能处理好心理波动，心态平稳的度过高考！