赢在高考后-与学生家长一席谈,高考终于结束了,作为家长

来源：福州教育

亲爱的家长朋友们，你们好！

一年一度的高考接近尾声，孩子们从高度紧张到突然放松。有些孩子会因为考试成绩不理想或期望值过高而产生心理波动或抑郁，甚至有些孩子会产生消极厌世的思想。这种短暂的心理失衡是一种常见的心理现象，也是孩子面对心理时的正常情绪反应。有些孩子的心理经过一段时间的自我调整，会逐渐恢复平衡。但是，有些孩子会一直沉浸在所谓失败的阴影中。这个时候如果能及时帮助孩子做好心理建设，那么孩子会更早的平静心态。那么，怎样才能帮助孩子做好心理建设呢？我在这里给你一些建议，帮助你的孩子在高考后获胜。

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稳定情绪，调节认知。

面对考试成绩，家长一定不能淡定。这时候你要允许自己有各种情绪，接受孩子成绩没有达到预期水平的失望。但是我们不能带着情绪化的批评去指责孩子。孩子是考试的主角，孩子成绩引起的风波绝不会比我们小。所以要迅速稳定情绪，然后调整认知，摒弃“只有上好大学才能有好工作，只有一辈子幸福”的简单类比和“一根筋”的想法，真正树立“一颗红心，两个准备”和“榜上无名，脚下无路”的观念。父母的情绪稳定是孩子人生的稳定器和方向盘，尤其是在孩子大考之后。我想告诉你：如果父母稳定，孩子就不会出事或者大大降低出事的几率。

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帮助孩子看淡“考完试”

对于高考，我们不仅要重视，更要鄙视。作为高考人生中的一次大考，决定了日后升学路径等现实结果，确实值得重视。但这个“重点”应该放在考前，而不是考后。考试结束后，一定要和孩子强调“贬低”，让孩子知道，这虽然是人生中重要的一次考试，但不是最后一次，也不是唯一一次。它实际上是人生的一次重要经历，有成功也有失败，然后是3354次经历的宝贵财富。任何人的人生都不可能只有成功和失败。人生是成功和失败的集合体，每个人都不例外。考过了，经历过了，现在要做的就是无怨无悔的往前走。

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与孩子共情交流。

当孩子产生负面情绪时，我们的态度是解决问题的基础。作为父母，首先要做的是理解和接受，这样的态度才能帮助到孩子。我们应该试着和孩子建立一个电话渠道，用平等和平的方式和他们交流。如果孩子不愿意交流，我们也要表现出愿意倾听的态度，陪伴孩子，帮助他们安全脱困。

对于负面情绪的引导，如果孩子愿意，让孩子和他最信任的人交流，谈谈自己的内心感受，是比较合适的。这个人可以是同学，可以是老师，甚至可以是心理咨询师或者心理医生。如果孩子性格内向，不喜欢交流，家长也可以鼓励孩子写日记，记录自己的情绪。不管是说出来的还是写出来的，其实孩子都有一个思维过程，会帮助孩子跳出情绪，不被负面情绪控制。

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丰富孩子的生活

考试失败后，失败的挫败感、无助感和孤独感会让一些孩子不愿接触外界，闭门思考，整天痛苦不堪。这时，你不妨引导孩子积极增加生活情趣，如旅游、参加体育运动、娱乐活动等。来转移注意力，或者找一个志愿服务的专业经验，或者适当安排做一些家务，或者支持孩子发展个人爱好，帮助孩子走出抑郁症，这样你就可以让孩子重新焕发青春。

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重建信心，争取进步

毋庸置疑，现实生活中的竞争是激烈的，甚至是残酷的，每个人都会有失去“麦城”的时候。但只要你善于从中吸取教训，为什么就不能东山再起呢？我们要帮助孩子认真分析考试失败的原因，重新制定合理的目标，根据自己的特长规划下一步的深造路径。让自己和孩子知道，社会正朝着“重能力”“轻文凭”的趋势发展。心在，梦在。有信心不一定会赢，没有信心一定会输。随着科学技术的飞速发展，单纯的学校教育已经远远不能满足现代社会的要求。还要树立“终身学习”的观念。只有不断丰富知识，赋能于人，才能赢得未来。

高考结束后，只是一个新的起点。请各位家长朋友告诉孩子，人生的路很长。只要我们正确的认识自己，清醒的面对现实，有长远的眼光，向前看，努力进步，就一定会成为人生最后的赢家，成为对社会有用的人！

(福州八中供稿)

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编辑/评论：海峡教育新闻，林晓婷张敏

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