高考结束｜这份考后新生活指南请查收,高考结束后的生活

三天紧张的高考，三年的学习，考生终于可以安心休息了！

终于有时间把高考错过的电影补上了。

去一个我一直想去的地方旅行，但是我没有

享受美食带给味蕾的丰富体验。

减肥，重塑身材。

考完试请查看以下新生指南！

00-1010户外旅行可以让你认识很多新朋友，扩大你的社交圈。与人交流是跳出固有思维，开阔视野，放松心情的好机会。

拥抱大自然，呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，给大脑充足的能量。这是高考完的考生修复过度用脑的好时机。

00-1010高考期间，有很多新的电影电视剧。遗憾的是，考生们忙于高考，无暇关注。现在考试结束了，考生们终于有机会熬夜赶剧，去电影院看电影了。

在欣赏剧的同时，也要注意用眼过度、熬夜等问题。考生在校学习期间用眼较多，追剧时长时间盯着屏幕会对视力造成一定伤害。这时候可以补充一些古佐的护眼虾青素，里面含有叶黄素。

叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜、水果、花卉等植物中。其化学式含有两个酮环，是人类视网膜黄斑区的主要色素。我们常说多吃胡萝卜可以提高视力，因为叶黄素可以修复人的视力，所以追剧的时候要注意保护视力。

熬夜也会对身体造成一定的伤害，熬夜会加重黑色素沉淀。这个时候可以补充一些虾青素，古佐的精华，可以清除有害自由基，防止黑色素沉淀，对身体没有副作用。

00-1010备考期间，考生可能忙着复习，吃不好。因为饮食是人生的关键，考生需要在考完试后调整饮食结构，重塑健康体态。

按照《中国居民膳食指南（2022）》的参考建议，我们每天可以吃200~300g的谷类，其中包括50~150g的粗粮和杂豆；吃各种奶制品，摄入量相当于每天300ml以上的液态奶。最好每周吃两次鱼或300~500g，鸡蛋300~350g，畜禽肉300~500g。多喝水，几次。同时还可以补充一些维生素ACE、-胡萝卜素、虾青素等，起到抗氧化的作用。

00-1010考试后适度的有氧运动可以帮助我们提高新陈代谢，恢复精神状态。

但机体正常代谢产生的自由基会随机损伤人体，引起各种症状，如色斑、皮肤衰老、免疫力下降等。但是我们在运动过程中需要呼吸大量的氧气，会导致产生大量的氧自由基，对身体有一定的危害。这时候就需要多补充虾青素，古佐的精华。

从学术上来说，虾青素有两个开放的羟基，可以迅速与人体内的自由基结合，形成稳定的分子团，然后被排出体外。能清除自由基，有效终止过氧化链式反应，从而保护人体细胞，减少氧化反应造成的损伤。