2022高考的你收下这份高考小贴士,到2022高考

2022年，全国高考即将开始。今年将有1193万考生走进考场，迎来人生中的一场大考。考前需要做哪些准备，有哪些注意事项？我们挑选了候选人。

备考：做好考试准备，从容应对。

今年受疫情影响，各地陆续出台高考笔记。考生应充分了解并严格遵守考点的考试防疫要求，减少不必要的聚集和跨区域流动，避免前往人员流动性高的场所，避免前往中高风险等级的区域。

高考通常是交叉安排的，考生往往需要去另一所学校参加考试。因此，提前熟悉考点周围的环境，有助于考生做好准备，顺利进入考试状态。如果考点离居住地比较远，可以提前确定考点附近可以休息吃饭的地方。同时关注天气预报，合理安排出行计划。

考试前一天，考生要准备好身份证、准考证和准考证背面所列的考试用具(2B铅笔、黑色书写笔、直尺、圆规、三角板、无信封橡皮、标准化考试模板)。

在入学考试前，考生必须检查自己是否携带违禁物品。以下物品不允许带入考场，如具有无线通讯功能的设备(如手机、无线耳机、智能手表、运动手环等。)、修正液、胶带、修正带等物品。

考生应仔细阅读并牢记准考证背面的考试时间表以及所列的入场和禁止入场时间。今年部分省份明确考生可以提前一小时进入考点，部分考试不能提前交卷。

另外要特别提醒广大考生，开考信号发出前或发出后答题，将按违规开考处理。考生要注意答题卡和答题卡的摆放，以免被其他考生抄袭，造成考试被动违规。交卷时，只有在监考人员清点试卷和答题卡无误后，考生才能离开考场。严禁带答题卡、试卷、草稿纸等。出考场，否则按考试违规取消考试成绩。

饮食：科学合理饮食，注意食品安全

高考牵动着每一个考生家长的心。有些家长误以为高考前要给孩子吃大鱼大肉，加强营养。其实可以做到合理的营养均衡，不要太油腻，也不要太新奇。最好选择孩子日常吃的食物。

科学饮食。考生最好在家、学校食堂或指定餐饮单位就餐，注意营养均衡。少肉多菜，不偏食，不暴饮暴食。

注意食品安全。少吃生的、半熟的食物，不吃油腻、生冷、刺激性食物。

千万不要盲目“换食”。考试前千万不要盲目改变食物种类，也不要轻易尝试没吃过的食物，以免引起食物过敏或肠胃刺激。

同时，需要补充适量的水。炎热的夏天，考生的饮用水应该是白开水。不要喝太多冷饮，以免肠胃不适，拉肚子。如遇天气炎热，建议考生适当补充淡盐水，多吃新鲜果蔬，饮食清淡。

减压：调整心情，轻松备考

对于考生来说，保持积极阳光的心态很重要。在这里，我们也为准备高考的同学们整理了一些调节情绪、缓解压力的小方法，希望能为广大考生提供一些帮助。

叙事分享法。考生可以试着和家人朋友说说自己的情绪状态，也可以说说自己的安排

喜欢唱歌的同学也可以通过大声唱一些自己喜欢的歌来放松心情。

此外，考生还可以尝试沐浴减压和冥想。洗个热水澡，一个人静静地坐一段时间，也会有助于放松心情，缓解压力。(央视记者徐伟综合)

来源：央视新闻客户端