高考在即家长如何帮助考生做好冲刺复习？这7条干货要收藏-精选,高考冲刺阶段家长应该怎么做

来源：中国教育报

距离2022年高考还有不到一个月的时间。随着考试临近，很多考生会“放大”那两天的作息时间。他们什么时候起床？准备什么早餐？哪种出门方式不会堵车？不要生病，带上你所有的文具.不要出事！

家长如何帮助考生调整状态？你知道你的孩子最担心什么吗？哪些话不应该对考生说？希望今天的文章能为有考生的家长提供一些帮助。

第一，学生有什么压力？

理解孩子的压力，才能真正帮助孩子。

一般来说，学生的压力来自两个方面。一是心理上害怕自己考不好，达不到父母的期望。第二，是身体上的(这一点很容易被父母忽略)，长时间的紧张作息，超强度的讲课和练习，有时候身体自然会感到不适。

所以，家长一方面要根据孩子的实际情况设定期望值，另一方面也要多关注孩子的身体健康，保证孩子的睡眠，同时适当容忍孩子的负面情绪。

二、父母不该说的话？

不要老是问“你复习的怎么样了？”因为孩子回答不了你！事实上，没有人“复习”完就考，总有那么一点不确定性。而如果他现实地回答你，没有好好复习，这些信息会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是和孩子讨论最后的结果。有些家长为了让孩子把所有时间都花在学习上，在言语中使用威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从湍急的河水中过一个独木桥，过桥前人们一直在说如果摔倒会怎么样，过桥时我们还能安全的走吗？

3.为什么越临近考试，孩子就不想学了？

很多考生反映，自己在某个阶段会有这样的感觉：一方面内心焦虑，另一方面却在学习中感到说不出的疲惫和低效。

当孩子出现这种情况时，家长首先要明白，这是大脑发出的信号：孩子需要适当的休息和调整。人脑和其他器官一样，需要劳逸结合。如果外界强行给学习任务，大脑自身的保护机制就会产生所谓的“保护性抑制”，也就是说大脑此时没有运行效率！

这时候家长可以想想孩子平时喜欢什么活动，提醒孩子休息一下。

四。如何应对自暴自弃的孩子？

有些基础不好的孩子，这个时候容易自暴自弃，“反正我也不会，复习也没用”。

“临阵磨枪，又快又顺！”虽然学校老师不能这样教育学生，但是家长应该鼓励孩子在最后的准备和复习时间里抓紧时间，提高效率。

5.孩子考试期间失眠怎么办？

我们都希望孩子考试的时候能睡个好觉，但是万一你的孩子失眠了，一定要告诉他，没关系，不会影响解题的！

人是有应激功能的，即使休息不好，大脑也会工作！如果孩子在考试前相信了这个道理，就会释然，睡个好觉。

6.考试的时候吃什么穿什么？

在这里，我也想提醒大家，孩子在考试期间最好吃熟悉的食物，穿舒适的旧衣服。

这几天有些家长可能想帮孩子加强营养。虽然营养的保证很重要，但是平时也要注意，而不是靠这几天。

考试期间的饮食最好和他平时的饮食保持一致。熟悉的食物让人放松。同样，熟悉的衣服会让孩子更放松。

七。父母在最后阶段能为孩子做些什么？

决定学习成绩的条件有三个：学习方法、学习习惯、学习心态。方法和习惯已经不能在临考前马上改变了。

所以，在这个时期，看到这样那样的问题，不要急于去纠正孩子。你能为孩子做的就是让他在这个时期保持稳定的学习态度。

具体来说，一个是照顾好他的饮食起居，一个是管住他的嘴让他批评。也许他吃饭花了很长时间，也许他在厕所逗留了很长时间，也许他在一个晚上去厨房翻了好几次冰箱.反正这期间尽量包容孩子的一些小毛病和小毛病，不要吹毛求疵。这是你对孩子的考虑，这是我们能为他们做的。

本文转自|今日教育传媒(ID: education-today)，内容略有删减。

编辑|杜润楠

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