2022年高考倒计时一个月做好4件事成绩稳中有升,2022年高考倒计时还有

距离2022年高考只剩一个月左右，是高考复习的冲刺期，也是困倦期。经过近两个学期的紧张复习，很多同学已经厌倦了，以为学会了协会的所有技能，对不会的人无能为力，尤其是三模的表现不尽如人意，让他们在高考期间干脆平躺，听天由命。

不可否认，现阶段大家的成绩已经基本定型，但也不是完全没有提高的可能。一位考上北大的学霸曾说，“毫不夸张地说，如果最后一个月用得好，高考提40分问题不大。你看着40分很多，其实是分各科的，也就是几分。可能学生能正确做一两道填空题，也可能是一道大题中的一道小题。再加上，完全可以保持基本点。”

所以，只要方法得当，最后一个月还是有提升空间的。对于高考生来说，越是临近高考，越要做到以下四点，这样才能“稳步提高”。

第一件事：保持良好的心态。

最后一个月，最考验的是学生的心态。冷静、积极、乐观的心态不仅有助于我们高效复习，也有助于我们在考场上正常发挥甚至超常发挥。在这段时间里，不要因为自己在模拟考试中表现不好，很多知识点没有掌握而感到紧张、焦虑、精神崩溃，也不要因为自己考得好而骄傲、浮躁。健康稳定的心态是冲刺阶段提升的关键。

第二件事：精准复习。

现阶段不能再拼命刷题了。要把重点放在回归课本和错题本上，尽量理解知识点。不懂就直接问老师。每天做一些题，可以保持“题感”。建议做往年高考真题，认真分析研究，尤其是那些知识点和出题概率较高的题型。这种有针对性的复习，无论是效率还是效果都会比较高，至少可以在高考不丢分的情况下尽量避免做。

第三件事：保持好的节奏

每天制定一个适合自己的学习生活计划，复习质量而不是数量，重点巩固知识点和基础题，不要刻意去挖掘未知知识点或难点题。同时，保持良好的生活节奏，睡眠充足，饮食健康，吃好睡好，精力充沛，复习的效率和效果才会好。

第四件事：适当运动。

适当的运动可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，使学习更有效率。最后30天，每天保证一定的运动量，不仅能提高睡眠质量，还能改善精神状态。

高考既残酷又公平。不管什么背景，孩子们都在同一个平台上竞争，接受同样的规则，最后靠实力取胜。如果最后一个月坚持做好以上四件事，一定会在高考中有稳定的表现。祝大家高考成功，考上自己理想的大学。