高考结束后考生和家长该如何调整心态？专家支招,面对高考家长如何调整心态

2021年高考今天正式落下帷幕。辛苦多年的同学也能缓解压力，放松心情。这时候考生和家长应该如何调整心态面对考后成绩和填报志愿？来听听专家的建议吧。

“一般来说，考前会紧张，考完之后会有落差。因为压力已经释放了，这个时候可能会有些迷茫。”湖南省第二人民医院临床心理科负责护士唐建芬说。

电视网的图片。

高考是知识、心理、身体等综合素质的比拼。为了高考，很多考生加班加点，缺乏必要的体育活动，失去了正常的生活规律。久而久之，抑郁和沮丧是必然的。所以，高考结束了，考生借机放松一下，缓解考前的沉重压力，是正常的，也是必要的。但放松不是放纵，回归规律的生活是必要的。

“考完试，成绩已经定了。这个时候，家长不要问太多问题，也不要责备。最重要的是总结过去，为下一步计划做一些规划。”唐建芬说。

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医生表示，高考结束后，很多心理受挫考生的外在表现就是吃不好、睡不好、习惯自责，主要是这类考生把高考看得太重，和未来挂钩，会反复回忆考试中的不足，强调自己的失败和不足。

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这样的候选人

我们必须明白一个道理。

高考是有一些偶然性的。

不能以成败论英雄。

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不管你的成绩如何。

高考都在生活中。

一次宝贵的经历。

是一种人生体验。

“休息一段时间后，可以安排一些时间培养自己的兴趣爱好，比如学乐器、读书、考驾照，或者短途旅行。可以适当放松一下。”唐建芬说。

电视网的图片。

医生的建议

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家长要尽早和孩子谈心，从生活能力、待人接物、环境适应能力等方面给孩子建议；

做家务、买家居、买菜等普通的日常琐事，让孩子多参与，可以为将来进入大学后的独立生活打下基础；

考生也可以和已经上了大专或大学的兄弟姐妹聊一聊。他们会作为“有经验的人”给考生一些好的建议。

记者：罗玉婷

来源：政法频道