考生在高考期间情绪焦虑紧张怎么办？袁老师奉上4个解压小妙招,高考前压力太大,情绪紧张怎么办

00-1010今天是高考第二天。不仅考生极度紧张，我们这些在社会上陪考的人也极度紧张。尤其是这几天烈日炎炎，似乎要把人的情绪燃烧到极致。但是考生们，你们要记住，越是这样的时候，越能考验我们的决心，考验我们的能力。你要知道，高考不仅仅是一纸考卷，更是一种决心心态。针对这样的焦虑、紧张等不安情绪，袁老师还根据多年的经验总结出了四个缓解的小妙招。

1.家长不要刻意给孩子造成紧张，也不要给孩子讲自己所谓的成绩。

说实话，现在的考生压力很大，不仅仅是考试，还有家庭，因为有些家长甚至比学生还紧张。甚至一些脆弱的母亲也在流汗。这时候就要对孩子保持平常心，不能因为家庭而给考生无形的压力。所以说孩子住校，和同学一起去高考，是非常必要的。这一点家长要注意。

2.还不如正常跟着校车上下学，和同学在一起更有安全感。

说实话，考生这么久没回家了，不要轻易打乱自己现在的状态。还是要注意状态还是最初的好，毕竟最初也是最习惯的，出去和回来一起坐校车，晚上一起在教室复习，让学生真正有安全感。所以咱们家长不要想着我带孩子回家休息几天，就算休息了也不在这几天。

3.不要吃得太多。吃得太多会导致注意力不集中。

其实很多有经验的人都知道这个道理。只要第二天有重要的场合和重要的事情要做，一般都不会吃饱，因为吃饱了，人体的机能就会集中在消化上。还有一点就是吃饱了太容易犯困了。所谓“春困秋困夏困”，在吃喝方面还是遵循以前的习惯。毕竟身体早就记住了这个习惯。

4.建议中午考完试休息一下，可以一个人呆一会儿。

袁老师强烈建议考生每次考试后都要休息。最好是一个人，尤其是午饭后。当我们休息的时候，考生千万不要去想我这次考试考得怎么样，而是要放松，缓解自己的压力。

本期总结：其实高三考生承担的东西太多了。很多时候，高考就是一场游戏，需要十几年的努力才能有出路。尤其是每个孩子的出身不同，对高考的重视程度也不同。家庭条件好的孩子可能除了高考还有其他出路，但是家庭条件差的孩子可能只有高考。所以高考很关键，心态和心情更重要。

袁老师有话说：我是临沂的袁老师，重点分享教育干货，高考志愿填报相关知识。感谢您的支持和关注。