高考都结束了为什么有的考生和家长仍然压力满满？,高考终于结束了,作为家长

据中国之声《新闻超链接》报道，中央广播电视总台报道，高考结束后，很多考生和家长的压力终于得到释放。但也有考生表示，即使考完试睡觉打游戏，也总感觉到高考的压力。

经历了高考压力的洗礼，我们有必要回过头来看看压力在其中起到了什么作用。压力都是不好的吗？如何科学的释放压力？

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有压力，就有动力。

说到压力，很多人觉得肯定不是什么好事，所以我们会鼓励别人“不要有压力”，也会把一些不良后果归结为“压力过大”，好像完全消除压力才是最好的。然而，中国心理卫生协会会员、国家二级心理咨询师时宇表示：没有“一点压力都没有”这种说法。

压力可以分为身体压力和心源性压力，后者是我们在心理和情绪上感受到的压力。“完全没有压力”是一种理想状态，就像物理书上的“零摩擦力”一样。现实生活中，不可能有“完全没有压力”的状态，只有压力的大小。

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我们经常把压力和负面情绪联系在一起，这可能是一种先入为主的印象。——在英语中，“压力”是一个外来词，来源于拉丁语，原意是“痛苦”。事实上，在很多情况下，压力可以转化为成功或成长的动力。

压力可以转化为动力。为什么我们有时候还是会被压力压垮？

其实说的是个体的承受能力，有点类似于我们对疼痛的感知。当刺激强度很弱时，我们感觉不到疼痛。只有当刺激达到一定强度时，我们才会感到疼痛。——的最低刺激量称为“痛阈”。

压力感也有这样一个门槛，每个人的门槛都不一样。如果你有很强的承受能力，有很好的完整的解决问题的方法，那么你感受到的压力就会小一些。这个承载力也会随着时间而变化。如果你在学习生活的过程中积累了很多成功解决压力的经验，下次面对压力事件时，即使是同样的问题，你也会觉得不那么困难。

如何科学释放压力？

很多考生和家长在高三或者更长时间都有压力。如何释放压力是大家最关心的话题。

有的家长怕给孩子增加压力，不敢在家里说话，踮着脚；孩子也怕给父母压力，不管成绩如何都说“还不错”。不管睡得多少，在父母面前都要“很精神”。这种做法看似互相缓解压力，但家庭的“总压力”其实在悄悄增加，因为压力是会传染的。时宇曾经采访过一个孩子，他的母亲担心这会影响他的高考。6月份她在家也是穿棉拖鞋，还要去奶奶家炒菜。但是沉默的家庭让孩子觉得特别紧张，不知道怎么跟父母说这件事。

现在高考结束了，很多考生都减轻了压力，打算放开自己。有些人担心之前长期积累的压力会在瞬间释放，让自己迷茫不知所措，甚至引发其他心理问题。

时宇说，从紧张到放松是一个相对安全的过程。人们担心放松的危险是因为有些放松方式本来就很危险，比如熬夜不睡觉打游戏，或者玩一些危险的游戏。危险的是这些做法，而不是放松本身。有些考生打算“为了报复”而释放自己，但出于安全和可行性考虑，还是建议以对身体无害、不会影响他人的方式放松，比如约同学出去，和父母一起旅游。

还有一些考生，高考结束后依然无法释放压力。这大概是因为他们已经预测到了考试后的成绩。一旦他们觉得成绩不好，前途难料，压力又会回来。但根据多年的心理咨询经验，时宇认为，预判出错的概率很大，不必过于担心。

最后，我希望每个考生和家长都能调整好自己的心态

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编辑：马勒斯彭宇基