陕西2022高考人数最终统计陕西高考考几天陕西高考时间表2022,预计2022年陕西高考人数

2022年高考将于6月7日开始。记者从省教育考试院获悉，2022年，陕西省高考考生总数为323058人，比去年增加10139人。职前分类考试报名62911人，单招消防考试报名49人，实际参加高考考生260098人，其中统考考生251978人，普通高等学校职业教育单独招生考试考生8120人。全省107个考区，259个考点，9010个考场。

全省装备考点125个。

全省高考准备工作稳步有序推进，现已进入最后冲刺阶段。

狠抓我省疫情防控，首先保证卫生高考计划的实施。克服场地和设备困难，在全省每个县区至少设立一个备用考点，全省设备考点共计125个。在每10个普通考点设置1个考点、不少于3个考点的基础上，根据实际情况，增加备用隔离考点比例。提前为备用考点培训足够数量的考官，随时可以投入工作。为试卷保管、考点和其他考点配备防疫设备和物资。开业前，应对所有场所进行清洗消毒，并明确张贴竣工标志。每天考试结束后，考场要消毒通风。要求参与考试的工作人员、监考人员等。应选择已完成新冠肺炎疫苗免疫的人员，所有参与检查的人员应在检查前48小时内进行核酸检测。

滞留省外考生已全部返回。

做好滞留外地考生的服务工作。按照“底数清楚、政策明确、协调到位、组织到位、服务到位”的总体要求，做好滞留考生的团体考试工作。

滞留省外考生请于5月24日前(高考前14天)返回高考报名地备考。中高风险地区返回陕西的考生，一定要及时向当地防疫部门报告。截至6月4日，滞留在省外的考生已全部返回，为实现“全部考试”打下坚实基础。

考生今天要去考点提交相关资料。

省教育考试院提醒广大考生，考前要做好身体健康监测。从5月24日起，全省所有考生每天都要进行体温测量和身体健康监测，认真填写健康登记卡，确保考前身体健康。6月6日，第一次考试的前一天，考生应在48小时内到考点提交《陕西省高考考生健康状况登记卡》103010并领取其健康码、旅行卡和核酸阴性证明。考生当天不得携带手机进入考场，体温低于37.3方可进入考点。如果因为高温天气影响了测温结果，也不用担心。可以适当休息，用其他设备或其他方法再测。

特别是考生可以戴口罩进入考点和考场，但不得影响其入场身份识别。进入考场后，可以决定穿不穿。考完试要戴口罩，统一有序离开，不能提前交卷。

加强安全性和保密性

确保高考安全。

截至目前，省市两级选调考官及其他考务工作人员的考试培训工作已经完成，各考区、考点的入场安检、准时打铃、外语听播等关键环节的安排工作已经就绪。

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6月5日，从全省39所高校选拔的270名省级督学已全部到岗

省教育考试院提醒广大考生，严格遵守各项考试纪律。我省高考在标准化考点进行，所有考点实时监控，全程记录。违纪、作弊、扰乱考试秩序等行为的考生。将视情节轻重给予取消考试成绩、取消录取资格、暂停参加各类国家教育考试一至三年的处理，并记入考生诚信档案。对顶替考生或参加考试、组织或参与团伙作弊的，将按有关规定严肃处理，并依法追究当事人及相关人员的责任；涉嫌犯罪的，移送司法机关追究法律责任。希望每位考生严格遵守考场纪律，尊重监考老师，远离作弊。

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今天下午听一门外语。

考生必须持有准考证，

48小时内，核酸阴性证明进入考场。

2022年高考将于6月7日、8日举行。为了帮助广大考生顺利、安全地参加考试，Xi安教育考试中心近日发布提醒，6月6日下午，考生必须持准考证到考场进行外语听力试听。6月8日外语科目考试，考生必须在14: 45前进入考场(教室)，之后禁止迟到考生进入考场。

考生拿到准考证后要仔细阅读准考证背面的《考生健康承诺书》。考前要熟悉周边环境，交通路线等。

6月6日下午，考生须持准考证到参加考试的考点和考场，进行外语听力试听，并在《考生守则》指定的位置签字。进入考点时，应按要求接受健康检查，提交《外语听力试听效果记录表》 《陕西省高考考生健康状况登记卡》，在考前48小时内提供核酸阴性证明(纸质版或电子版均可)，并核对健康码和旅行卡。

考试当天，考生凭准考证和身份证进入考场，并据此入座。

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考生要做好考前身体健康监测，坚持每天按时测量体温，如实填写健康状况登记卡和健康状况承诺书。考试期间遵守考点各项防疫要求，服从考试工作人员和防疫工作人员安排。

持准考证免费乘车

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开启“专用绿色通道”

西安公交地铁畅通考生出行路

陕西考生

这份考前健康“全攻略”请收好

高考在即，如何帮助考生们调整好身心、合理安排饮食，保持好状态应对“考前焦虑”，顺利完成考试呢？记者就此采访了陕西省（西安市）精神卫生中心科教科科长兼精神康复科主任田玉梅。

■怎么舒缓情绪？

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家长适度肯定 考生接纳焦虑

记者：孩子要高考，陪同备考的父母其实更紧张，除了担心孩子的身体和成绩，还得打理他们的生活。那么，考前家长应该如何舒缓自己紧张的情绪，在家里应该如何帮助孩子缓解考前焦虑的心情？

田玉梅：首先要和孩子一起营造一个轻松快乐的家庭生活氛围，有利于减轻考生的紧张情绪。保持家庭原有的健康生活习惯，使每个家庭成员都能感到自然、快乐，不必要去做一些原本不习惯的事。

其次，帮助孩子加强自信，正确面对高考这件事情，保持良好适度的情绪，提高复习效率。尤其是考前一周对自己要有信心，家长可以通过适度的肯定帮助孩子强化自信，这样能更好地提高复习效率、更快地调整好心态。在考前发现知识缺陷其实是好事，可以有机会弥补纠正，只要我们能发现问题，就可以解决问题，这本身就是一件好事。

同时，大自然留给人类的宝贵财富里面就包括“焦虑”，所以在高考这个事件面前，不管是家长还是考生都应该认识到，适度焦虑是正常的，可以帮助我们提高复习效率，更好地查漏补缺，这是一种积极的精神状态，而不是一般意义上心情焦虑、手足无措的状态。

作为家长，要及时发现孩子的心理情绪，并给予疏导，如果孩子出现失眠烦躁、身体不适等情况，要及时排查原因。首先家长要镇静，告诉孩子很多考生考前因为过度紧张出现这样的情况很正常，这不是一种病态的情绪，是正常的心理反应。有位心理学家说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。”第一步，感知你的情绪，把它正常化。第二步，接纳这种情绪，而不是对抗它。在高考没有结束之前，这种面对考试的应激反应会一直存在，考生也不需要耗费精力与负面情绪对抗，如果总是沉浸在“我为什么这么糟糕呢？我怎么学不进去”的想法中，就会花很多精力去应对负面情绪，大家可以观察一下自己的状态，及时做出调整。

在这段时间里，高考生在日常生活中要保持正常的作息，让生活规律化，就不容易焦虑了。也可以让孩子和他信任的老师、朋友或长辈交流，缓解心理压力。

再次，和孩子一起制定一个科学合理的作息时间表。具体可以参照学校上课的时间，以不感到过度疲劳为准，制定一个作息时间表，家长监督孩子执行。且考前一周不易看书太晚，要保持充足规律的睡眠，保证自己有一个良好的精神状态和较高的学习效率。

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另外，和孩子一起进行适当的锻炼。适当的运动能够分泌肾上腺素和多巴胺，让交感神经兴奋，让人体合成血清素和多巴胺，产生愉悦的感觉，及时缓解压力。运动还能让皮质醇含量降低，增强人的记忆力。但切记运动不能过量，根据自己的耐受情况确定合适的度。

最后，家长适度后撤，调整好自己的心态，倾听孩子，按需支持，做好陪伴。给孩子足够的时间和思考空间，让孩子去整合知识。必要时引导的关键点在于询问式、商量式的语气与孩子互动，而不是命令式的语气引发孩子反感。

高考考的是孩子的知识点和心态，同时也是对家长心态的一种考验。父母要先照顾好自己，保持好稳定的心情和生活状态，才有能力去帮助孩子。要知道高考只是孩子人生经历中的一个点，它并不是孩子生活的全部，也决定不了孩子以后的生活。

感到紧张时可以尝试放松训练，具体做法为，全身放松坐在一张靠背椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。吸气时收小腹，绷紧身体；呼气时慢慢放松。心中默念“放松、放松”，默念2-3遍，专心体验各部位紧张和松弛感。然后默念：我现在感到非常轻松，非常舒服，心情愉快。可配合舒缓的纯音乐作为背景音乐。

■怎么补充营养？

饮食规律 忌辛辣生冷

记者：离高考的日子屈指可数，考生们的饮食牵动着家长的心。考生的营养怎样才能做到全面均衡又不会“补过头”？

田玉梅：考前在家里吃一些健康营养餐是不错的选择，不过注意饮食不要过于辛辣刺激，也不要喝生冷的饮品，以孩子的口味结合营养均衡适度调整，保证饮食规律，每顿饭尽量包括果蔬、蛋白质、碳水化合物，可以在疲劳或情绪不佳时吃一块糖果或喝一杯蜂蜜柚子茶帮助调整，或在上午10点和下午3点适量吃些坚果。

■怎么应对生理期？

不建议用药延迟 保持轻松做好准备

记者：考前总有一些突发状况，比如，女生遇到生理期等。对待这种身体的突发状况，应该如何提前避免，有哪些好的建议？

田玉梅：在生理期不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。“首先使用药物都是有副作用的，高中的女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦等反应，反而不利于考试。”

建议女孩子们还是应该保持轻松的心情、充足的睡眠去面对高考，不要太在意生理期。其实经期一般不影响学习。你只要保持良好稳定的情绪，消除对月经的恐惧心理，一些女孩精神紧张怕痛，反而导致痛经。因此尽量使紧张的心情松弛下来是非常关键的。如果确实是经期反应严重影响正常生活的，例如严重痛经引起乏力呕吐、出冷汗，或容易出现头晕、失眠等症状的女生，建议提前到医院妇科进行问诊，接受专业的指导和有针对性的治疗。最后温馨提示：高考期间可能会来生理期，又没提前吃药打针推迟的女同学们，带好卫生巾、准备好热水，有备无患。

文：西安报业全媒体首席记者 梁璠

西安报业全媒体记者 任娜 王燕 郭沛然 王超

来源：西安日报