高考备考清单-家长们一定要转给自己的孩子沉住气赢得分,高考来临家长备考计划

比如高考战场，考前战术准备很重要。注意以下9点，让孩子稳定玩耍！

1.保持健康

饮食清淡，照顾好自己。

#应对中暑。提前做好预防措施，多吃清热解暑的食物。如果考前有机会可以买个清凉油，不适合你的太阳穴。

#考场总想上厕所。考试前。

2.考前准备

带上所有文件和测试工具提前到达。

带上准考证、身份证、黑色签字笔、2B铅笔、橡皮、尺子、圆等。

#如果身份证丢失，立即联系派出所或拨打110。

*如果准考证丢失，立即联系招生办和老师，争取先考当前科目。

*提前半小时到达考点，以免考试迟到。

3.不要熬夜。

失眠的话，平静心态，减轻精神负担。

*不要急于学习，更不要临阵磨枪。(下午可以翻翻之前的错题，晚上正常睡觉。)

*补充能量，吃一些有助于睡眠的食物。

4.不要紧张，放平心态，大胆考试。紧张其实是一种兴奋剂。

放下包袱，轻松上阵，只为通过考试证明自己，做最好的自己。

先熟悉一下环境，坐在座位上深呼吸。睁大眼睛，让腿和手臂自然下垂，放松肌肉。

*当出现大脑空白时，可以通过心理暗示告诉自己“我复习的很好，我相信我会考出好成绩的”。

‘减少急躁情绪，保持冷静，专心考试’。平静心态，保持平常心。高考不仅是理论知识的考试，更是对你心智的考验。

心态平和，自信，淡定，排除杂念，发挥自己的最佳水平。

5.复习全卷，先易后难，综合考虑。

拿到试卷不要急着答题。听从监考老师的指示，检查试卷是否有污染、破损、遗漏等情况。

*在试卷规定的地方填写本人姓名和准考证号。

如答题卡条形码损坏，试卷破损，应上报监考老师处置。

通读全卷，把握全局，规划解题策略。先做填空、选择、判断等基础题，再做中级题再做综合题；

或者先做自己擅长的题，再做题，避免“前面的题不会做，后面的题没时间做。”

书写要工整，阅卷可以打分，良好的第一印象会对阅卷老师的心理产生良好的印象。

你最好在做完选择题后立即涂上答题卡，以免最后时间不够。

见面

事不决 放松心态

寻找思路 先易后难

灵光乍现 从容应答

"有些考题具有迷惑性，看似很难，实际很简单，只需要换个角度，或许就能触类旁通。

*深呼一口气，调整自身状态，或许就能够醍醐灌顶。

*做过的题没了思路。切忌着急在记忆中胡乱搜索，运用联想法，联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找线索。

7.时间不够 衡量难易 掂量分值

"前期按照自己节奏答题，听到时间提醒后，切忌在一道考题上用去大量时间。

"答卷时间不够不用慌，先填涂答题卡，再着还有几道题没做，难易程度如何，各题的分值是多少，先做简单、耗时少的题目。

"老师不会给提前交卷的学生加分。

"避免先易后难跳跃式，导致漏答题，有空余时间应充分复查答卷。若时间不够应有重点地进行检查。

8.紧扣问题 理清思路 卷面整洁

"解答文字题，仔细审题干，弄清、定位要求，根据上下文意脉，寻找答题信息"阅读题要整体阅读，抓住线索理清文脉，搜索提取"

注重优化整合、扣紧文本，准确高效。

"解答论述题保持卷面整洁，条理清晰、切合采分点，比如原理、论据和判断等。

"主要内容答完，要概括性总结前面的论述并能结合现实生活从正反两方面加以分析和解释。

"保证不离题的一个窍门就是在最后的总结中运用试题词句，再一次加深评分者的印象。

9.竭尽全力 不留遗憾

"作息不要大调整，也可以稍稍翻翻笔记和错题记录，但更需要充足的休息，避免大脑疲劳"

审题要抓住关键词，很多题目中不仅有知识要点，也有解题方法。

*对所有科目树信心挖潜力。一题一题答，一分一分争，发挥欠佳属正常，争取一分就是赚的！

"每场考试结束，带回准考证、身份证，考试结束不要对答案，避免影响以后考试情绪。

最后希望你不要害怕，也不要紧张，不要有压力。高考不是人生的唯一机会。无论高考成绩如何，你的成长与成熟是任何人无法改变的事实，这三年的辛勤走过，你获得的太多太多。

沉住气，有自信，年华一去不复返，考场上总有最艰难的时刻，沉着才见英雄本色。

用信心做笔，雄心做卷，用心执笔答称心之卷。

顺心做陪，舒心作伴，满心乐观获甜心之绩。

除去忧心，放下担心，万事遂心，盼你开心。

高考加油！金榜题名！