高考成绩即将公布估分和实际分数原来可能差这么多,高考成绩估分和实际成绩差多少

转眼间，高考已经过去十天了。近日，各省市高考评卷工作进入尾声，大部分地区也公布了(预计)高考放榜时间，以及今年各批次录取时间表。

高考生们，你们得分了吗？你准备好做志愿者了吗？

过高或过低评价的原因

按照以往的情况来看，高考分数一般会高于预估分数。为什么？如果考核分数高或低，对志愿填报有什么影响？

一个

为什么要低估自己的成绩？

一般来说，这类考生都比较谨慎小心，在评分上非常认真投入。尤其是对于语文作文分数等题型，政治、历史、地理等科目的问答等。他们觉得自己的答案不够规范，或者觉得和标准答案不高度一致。所以潜意识里，他们会给自己的题打低分，而且根据学生的心理，打分的时候一般会认为自己很低。

比如语文作文就特别明显。考生对自己的作文一般都会估计一个非常保守的分数，任何一个考生都不可能把自己的作文评价为满分。但是按照高考作文的评分标准，满分是有可能的。对于语文成绩好的考生来说，只有一篇作文会提高考生的分数。

其实阅卷的时候，阅卷老师是几个人完成的。几个老师会一起分析标准答案，然后根据考生的卷子制定统一的评分标准。老师严格按照给定的分数给考生打分，根据证据扣分，有的步骤得分比考生想象的多。尤其是这类题目在修改的时候，很多问题的答案都会提示：意思是对的！考生在组织答案的时候，不可能像偏科的科目一样，一个是一个，两个是两个。这种情况下，老师给的分数可能比考生估计的要高。

于是，同学们开始思考：看来我的成绩还有提升的空间，可能离目标院校更近了，或者说进目标院校绰绰有余了！愿望是好的，但不能一概而论。并不是所有考生的预估分数都低于高考分数。相反，一些学生“高估”了自己的分数。

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哪些考生容易高估自己？

成绩一般，平时不太严谨的考生。对比标准答案，粗略估算，糊里糊涂给自己打个分。

lor: #1870BE; --tt-darkmode-color: #1870BE;">估分的过程中，只重视结果，不重视过程。特别是理科，阅卷老师在改卷时，是严格按照答题步骤给分的。答题步骤不规范，表述不严密，即使结果正确，也是要扣分的。还有一部分考生，考试时全力以赴，考完之后，对当时自己是如何答题的，实在是记不太清楚，于是约摸给自己一个分数。有的高了，有的低了。

因此，高考估分与实际分数相差一二十分，属于正常现象。考生不必因为估分低而闷闷不乐，忧愁叹息；也不必因为估分成绩好，而沾沾自喜。

在等待成绩公布的时间里，不少考生和家长依旧有不适应感：比如担心考试成绩、不知道如何安排休闲时光、填报志愿意向有冲突等。那么，考生和家长该如何做好心理调适呢？有心理专家针对考生及家长关心的十个问题进行了解答，下面跟随小九一起来看看↓↓↓

考生篇

问题一：等待放榜时茶饭不思咋整？

解答：这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期是十分正常的。但如果因为焦虑的情绪引起一些过度反应，比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。

问题二：万一真的“考砸了”怎么办？

解答：高考成绩没有达到预期，一定会让我们感到巨大的失落和不愉快。遇到这样的情况，考生们首先需要合理宣泄一下自己的情绪。与此同时，不妨慢慢尝试接受既定的事实，从更长远的视角来看待自己的人生，给自己一些积极的心理暗示，坚信暂时的挫折和失利对我们而言都是宝贵的财富，只要我们坚定梦想，无论去到怎样的高校、无论是升学还是复读，都可以通过努力在未来重新获得成功。

问题三：填志愿时和父母发生矛盾怎么办？

解答：把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。考生们可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长们也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况，也可以通过参考教育考试院提供的志愿填报提示、一起收看高考志愿填报大直播等，广泛收集信息、深入交换意见。也可以直接购买高考直通车团队推出的“志愿卡”，进行志愿填报咨询。

问题四：缓解焦虑、调节情绪有什么方法？

解答：除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。如果有紧张情绪，可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。

问题五：考后放肆玩闹、通宵游戏，合适吗？

解答：适度调整放松，吃喝、玩闹一下没有问题。但过度放松，不仅可能引起生理不适，也可能因“考试紧绷、考后放纵”这样巨大的落差会让人陷入迷茫的心智状态，反而不利于马上要进行的填报志愿和高校入学。可以自己订立生活、学习计划，起到一定的约束作用。

家长篇

问题一：预估成绩不好，考生焦虑怎么办？

解答：当考生预估考试发挥不理想但尚未发榜时，这段等待是最煎熬的。对此，家长应该充分理解，而不是因为成绩可能不理想就批评孩子——“都怪你平时不努力！”“现在难过晚了！”可以跟孩子分享自己当年高考以及人生重要关头或艰难时期的经历，让孩子了解到来日方长，无论高低起伏都是一种状态，应以更长远的眼光来看待可能的挫折。

问题二：考后不说话、处于封闭状态，怎么办？

解答：假如过去亲子间沟通是顺畅的，考生突然陷入封闭，很可能是因为其对考试的自我判断是负面的，不敢面对。此时，可以先给孩子一段自我消化的时间。同时，要加强感知、观察、分析，然后加以回应。家长不要逼孩子，这样容易形成“硬碰硬”的状态。可以通过陪伴来让考生放松下来，陪他们一起旅游、运动，甚至一起做家务等。

问题三：如何为志愿填报做准备？

解答：首先以尊重孩子的真实意愿、兴趣为先。可以一起来分析考生在专业、职业领域的优劣势，有商有量。完整收集各类专业填报相关资料也很重要。尤需注意，这个环节家长最好不要代劳，让考生自己来完成。填报志愿事关他的人生未来，考生应更有责任意识和担当。

问题四：你说过这样的话吗？

解答：“爸爸妈妈都是名校毕业的，所以你也不能差。”“同样学习，怎么人家隔壁小王那么优秀？”“那个孩子只考进某某大学，太可悲了！”“当初就不该生你！”作为家长，这样的话你说过吗？不善于沟通的家长应学习一些沟通表达技巧及倾听技巧，要学会讲解心语，温和理性地进行沟通；善于沟通的家长会设身处地，看见孩子的不容易。

问题五：这段特殊时期，如何给考生更好关爱？

解答：不要从考前“什么都管”的极端，走向考后“什么都不管”的另一个极端。保持一定强度的沟通非常重要。除日常生活、心理方面的关爱以外，可以和孩子一起学习、探讨关于社会、行业等的一些发展趋向。比如，共读一本书，读完一起交流，这也是一种引导。让考生不再停留于当下，开始自我学习、展望未来。