00-1010学生应该

1.只能在高考前背。

准考证；

全市统一发放的专用透明考试袋1个(可将准考证插入袋中)，应具备：

1支0.5毫米中性笔(带笔芯)

1支2B考试用铅笔。

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高级绘图橡皮擦

两个三角形板(一个用于45，一个用于60)

塑料板一个(防止敷卡时桌面不平整)；

带好准考证、身份证、面试专用包。

2.高考前不能带

书包；

文案；

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各种自备垫；

任何书籍、报纸、论文等。

计算尺和计算器(包括带计算器的手表)；

手机、传呼机等无线收发设备等通讯设备。

3.为高考准备的旅行物品清单

遇到堵车，可以向附近的交巡警求助，但切记非紧急情况不要求助。考前15分钟，交巡警可提供摩托车送考服务；

紧急情况下，送检车辆可免于交管路段，交巡警只要出示有效准考证就不会处罚；

下车前带好相应的考试用品，不要忘在车上；

如果考点离堵点不远，应立即下车往考点跑。

第四步高考前

测量从住处到考点所需时间；

考场准确“三对口”——区分文理科考场、考号对应的考场、考场对应的座位；

试用考试桌椅，如有疑问及时告知监考老师；

看考试桌上是否刻有可能导致作弊的文字，如有及时举报；

找必要的设施——午餐场所、午休场所、公共饮水设备、厕所等。

有特殊疾病和普通病史的学生，可在踩点时提前告知监考老师；

参加考前教育。

父母应该

1.保持孩子的饮食习惯。

无论家长的意见多么合理，请不要随意干涉孩子的饮食习惯。高考前几天，最好不要打破孩子的日常饮食习惯，而是适当控制孩子的食量，尽量不要让孩子吃得太多。吃饭的时候，尽量只吃七八成饱。暴饮暴食会增加胃肠负担，抑制大脑皮层神经元的兴奋，影响大脑信息的传递；当然也不要太饿，否则身体没有足够的能量供给思维，也不要让孩子饿着肚子睡觉。可以适量增加宵夜，保证孩子的睡眠质量。

2.保证孩子的睡眠质量。

高考前，让孩子尽早休息，不要熬夜学习。家长也要给孩子创造一个良好的休息环境，因为只有充足的睡眠，孩子才能头脑清醒，精力充沛。

3.尽量不让你的孩子感冒。

暑邪易升易散，人体毛孔张开，易感风邪，引发感冒。所以，考试前要注意：(1)风大的时候不要躺着。也就是说，睡觉时最好不要让身体直接对着空调或风扇吹；(2)空调温度不能太低，室内外温差不能太大。夏天身体的汗孔打开，突然进入低温室内，身体的汗孔闭塞，可引起风寒外束感冒；(3)出汗前不要马上洗澡，容易引起感冒，使皮肤封闭，卫阳受抑，引起畏寒发热等感冒症状。

第二，均衡饮食是最重要的

均衡的饮食是所有食谱的精髓，食物的多样化是均衡饮食的最好体现。在我们的日常饮食中，我们希望鱼、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜、水果一起出现。

1.保持清淡饮食。

高考前，对于湛江来说，是闷热潮湿的季节。每年都有很多考生中暑，所以清热燥湿的清淡饮食应该是这次的主旋律

有些考生平时有吃零食的习惯，但高考前夕，考生的饮食必须保证主食的摄入。有些家长认为主食可有可无，希望孩子考前多吃鱼多吃肉。其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑主要依赖葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖。可以说，不吃主食的人不仅会感到饥饿，还会影响大脑的思维能力。

3.清洗水果蔬菜补充营养

水果含有丰富的营养、维生素和矿物质，不仅可以缓解厌食和便秘。有些水果和蔬菜也有提高记忆力的作用，比如菠菜和胡萝卜，可以增强记忆力，帮助考生集中注意力。这些食物可以适当添加一些。所以建议高考饮食中，每天水果2个，500克左右。

4.补水是必须的。

夏季出汗过多，水盐一起流失，容易导致体内缺水缺钠，造成水电解质失衡，出现头晕，甚至中暑等症状，也会严重影响考生的应试状态。所以在炎热的夏天，最好督促考生在水中放一些盐，尽量少喝，不要喝生水。

5、贪吃冷饮感冒易招病。

由于天气炎热，很多考生喜欢吃生的蔬果、冷饮等。考试前。因为夏季是细菌滋生的季节，常因饮食不健康而吃生的水果蔬菜引起细菌性肠炎(腹泻)；但喝冷饮，由于寒气入胃，郁滞气机，会因气机受阻而导致胃痛或腹痛，严重影响检验结果。

最后告诉父母，一日三餐的总原则是：早餐要清淡，午餐质量(热量和营养)要有保证，晚餐要“八成饱”。

00-1010所有考生必须严格遵守考场纪律，服从监考老师和带队老师的管理和安排。

准考证要保管好，及时领取和归还。考试时，认真填写姓名、准考证号等。在指定的地方，然后看考试说明，看清楚要求，试卷页数等。并仔细检查答案。

题意，认真答卷，胆大心细。准时进场，不得提早出场

考试结束后，在指定地点集中，并在带队老师的带领下到指导学习地点学习，有事走开须征得带队老师的同意。

爱护学校公共财物、花草树木，如有损坏，照价赔偿。不乱扔瓜果纸屑、随带物品全部带回。

服从带队老师的管理和安排，饭后休息在指定地点，文明就餐，按时吃饭，讲究文明卫生，遵守用膳纪律，无故不得提早或延迟。注意饮食卫生，尽量少吃冷食、水果，特别是不干净的食物，确保身体健康，使考试顺利进行。如有身体不适，应及时向带队老师反映。

考试期间，按平时作息时间，按时休息，按时睡觉，提高学习效率，劳逸结合；不要刻意去改变什么！准时参加中高考，确保人身安全

穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。

掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟（第一科考试提早30分钟到达考场，英语考试必须在考前15分钟进场）。充分利用开考前的五分钟。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项，以免事后惹麻烦。接过考卷，先认真填写姓名、学校、准考证号、座号等，只须检查一下有没有漏页、白页即可，无须把题目从头到底地详细看一遍，只须看清解题的要求，试卷页数，大致了解一下试题份量、难度等。然后对准某一问答题……仔细审题，准确解题。题目读两遍，慢审快解（题目看仔细，想清楚再解题），最好能做到一次性准确。先从容易的做起，因为一开始就觉顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”，能引起“自信”的连锁反应，有利于情绪的稳定

做题的技巧

考好第一科。进入考场，调整一下姿势，舒适地坐在位子上；摆好文具，带眼镜的把眼镜摘下擦一擦，尽快进入角色；此时心中想着的只是考试的注意事项，不要再多虑考试的结果，成败、得失。第一科的考试很重要，但开考前不宜过早地在教室外等待考试，可以在操场等场所有意识地放松。做到镇定、自如，不慌张。如果出现心律轻快，手脚发抖等紧张现象，也属正常现象，可以适当进行调节，如深呼吸，同时告诫自己别紧张，不害怕，也可以在嘴里放块口香糖以分散紧张情绪。

先易后难：按照题号顺序审题，会一道就做一道，一时不会做的就先跳过去（有疑问的、不会的在草稿纸上做记录），这样做的好处是：1）使自己很快进入答题状态，2）随着答题数的增加，心中越来越有数，信心不断增强，智力操作效率将越来越高，难题或许不会再难了。

舍车保帅，自我暗示。一套卷，低、中、高三种难度都有。会做的题力求全对，避免会而不对，对而不全，对中档题要力拼，尽量多拿分，分分必得。对于自己一点都不会的高难度题，要敢于果断放弃，因为在这方面停留，没有任何价值和必要。同时遇到不会做的难题时，要沉得住气，要安慰自己：考试中总会有难题，我做不出，别人也做不出，我考80分，别人考70，还是我强。题目不要空着，能做多少做多少，实在不会的选择题要大胆猜测，实在不会的问答题，凭感觉做，两种状态中相信“第一感觉”是正确的。

若平时背得很熟的内容突然记不起、头脑发生“死机”的时候，大多是你焦虑情绪又悄悄涌起。首先你要深信知识一旦进入记忆是不容易丢失的。调节的办法有：①.暂放此题去做别的题，②.干脆搁笔。定定神，伸个小懒腰，转转脖子。往往心理一放松、头脑一清醒，说不定再回过头看这道题时就有了“灵感”。

当遇到解不开的难题，交卷的时间又渐渐逼近，记住：你切不可盯牢不放，而要保持不急不躁的心情。自我谈话是：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了。”“我觉得难，大家都会觉得难。”“最糟的情况会怎样呢？也不过如此。”这样，你就能以平静的心情抓紧时间去解其他的考题了。

及时遗忘。考后立即离开试场，不要在考场外校对答案，不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间，集中精力对付下一门。做到胜不骄败不馁。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来。关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来。当某一科考得特别好，自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎，因为一不小心，就会在下一场考试中失败。因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩。

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卷面整洁，不让扣分 答卷字迹工整，书写规范美观，会引起阅卷老师愉悦感，增加评定的分数；反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。认真检查，把好最后一关 要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

有关涂卡的问题。每科涂卡不要放在最后，应该在做完选择题后涂卡，边做边涂浪费时间，在涂卡时不要空题漏涂！

2.考前烦了怎么办

烦躁是自尊和上进的表现，但不能任由其泛滥。

调整预期目标，减轻心理负担。

生活有规律，烦躁时要安排适当的积极的休息，但不要消极的躺着，更不要看电视、听音乐等。

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睡眠要充足。

3.考前看不进书怎么办？

调整预期目标，减轻心理负担。

按重要性的次序，排列出一个合理有序的复习进程。

干脆闭着眼想复习过的重点。

4.临考失眠怎么办？

失眠并不真正影响考试的发挥

不要过度夸大失眠所产生的消极影响，而是在考前解除思想包袱。

用手指头在肚皮上默写英语单词。

5.进考场前该怎么做？

不要想着自己还有多少内容还没有复习。

不要一个人独自呆在一边。

可以高强度的运动一两分钟，可以和同学们一起谈笑，可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力，可以让人心情愉快。

6.一考试就觉得不对劲怎么办

心理紧张造成，是一种条件反射现象，并不是真正的病理原因。

考试前、考试时不留意、不强化。

自我暗示：别人跟我一样。

7.自己认为考砸一门怎么办？

考试结束后，千万不要校对答案。

考砸一门并不能说明全砸了，也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。

你觉得难，其实别人也是这种感觉，别人也不一定考得好。

8.碰到不会做的怎么办？

跳过去，做比较容易的题两三个，重树信心，然后再回头。

如果整体都很难，就采取“拣破烂”的办法，做一个是一个，也许最后会拣到不少分数。

千万不要花费过多时间去抠。

9.瞬间失忆怎么办？

不要荒乱，不要做无序搜索。

善于运用联想，或者暂时做一下简单的问题。

跳过去，然后再回头。

用手拧一下大腿或胳膊。

10.时间不够怎么办？

目标合理：在保证正确率的情况下，能做多少是多少。

合理选择：比较有把握和分值高的。

考虑所要花费的时间。

坚持最后一分钟。

11.老走神怎么办？

克服焦虑，去除紧张。

降低目标值，也不要过分自卑。

如果在考试时，确实不能控制走神的情况，也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。

擦点清凉油。

12.考试总想上厕所怎么办？

这一种反射现象，关键要去除心里压力。

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考前十几分钟去一趟厕所，预备前再去一趟。

有意识的调整坐姿，分散注意力。

少喝点水也是应该注意的。

13.看到别人提前交卷怎么办？

阅卷老师不会给提前交卷的加分。

加紧作业，加紧检查，直到自己认为满意、没有错误为止

14.准考证在考试前掉了或者忘了怎么办？

迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理，到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。

不要呆在教室门口不知所措。

高考后

1谨慎填报高考志愿。尽管有些省份（如北京）是考前填志愿，但大多数人还有要考后填。另外还是知分前填和知分后填之分。很多人已经说过，应该根据考生的具体情况量身填报、尊重考生的兴趣和志向、把好第一志愿、第二志愿要稳妥、志愿间梯度合理等，这也是十分值得重视的。如果你对自己的实力或分数有很高的把握，那么就合理的选你所爱。但如果是那种不高不低的分（相对各分数线而言），那就要全面而综合地考虑了。我第二三志愿与第一志愿没有什么梯度，虽然填了服从分配，因为第一志愿差三分而落榜。漫长地等待了一个月后只能补填一个遥远的学校而结束。

2选择出游、学习或者找一份事情做。高考以前，相信很多人都没有出游过，外面的山山水水、自然人文基本都是从媒体上了解的。做一次远征，会让我们真真地开阔眼界，读万卷书，行万里路嘛。我那年选择了去云南瑞丽，因为父母在那边。这之后才明白什么是高山，什么是深壑，什么大自然。我们也可以安排一些学习，大家平时有什么爱好，因为读书没有好好得以发展的，可以趁这个机会学一下。也可以学一些实用的东西，如英语、电脑、汽车等。有兴趣的朋友也可以尝试去做暑假工。这个机会可以让我们体验挣钱的辛苦和劳动的乐趣，更重要的是为未来工作积累经验

3多陪陪父母家人。父母将我们养育成人，实属不容易，不论大家高考分数有多高，是被多好的大学录取，那都是因为父母在一直支持着我们，一直在默默地为我们付出。在这之后，我们陪父母的时间会很零散了。如果上了大学，很多人暑假会选择去公司实习或做家教或做暑期工，基本不会回家长住的；寒假回家过年，但时间却很匆忙了。如果没有上大学时间就更不容易把握了。因此大家还是多用点时间在家孝敬父母吧。

4做好自己的人生职业规划。无论上大学与否，这个都是十分现实的。职业人活一世的基础。以后要做什么，应该怎样才能达到这个目标，应该把握哪些关键点，何时实现，年度规划是什么等都是大家应该考虑的问题。这有助于大家更好地了解自己，发展自己。人生职业规划是一个系统的问题，有兴趣的朋友可以交流。

高中毕业做什么好呢

你觉得高考落榜了就是输了吗?你的未来就没有了吗?如果有这种想法是错误的,落榜并不大不了的事。你的未来等着你去创造。今年不少高考落榜生的想开始慢慢转变，落榜并不是绝路。只要你肯学，不会比大学生差。学习方法渠道有很多，看你怎样选择。现在企业选择人才，必须有一技之长。对着这一点，落榜生就从技术学起。参加职业教育，学一技之长。

现在上大学已经不是唯一出路，学习的途径很多，只要你有信心，职业学校也是不错的选择，学个技术，对找工作也很有帮助。现在计算机软件开发比较热门，高端技术，学好了很有竞争力，高中学历可以往这方面发展发展。

人生有很多条出路，重要的不是选择那一条路走而是你走这条路的时候是否尽了全力地一直走下去。

最后祝愿2017年学子榜上有名 加油！ 小编为你们加油！ 小编也是17年学子中的一员啊！

一起加油 一起努力！