新高考3+1+2选科指南高中生涯规划先从选科开始,新高考3+1+2选科策略

第一部分什么是职业规划？

首先，宏观上，从人的一生发展来看，职业生涯规划是指我们不断探索自我，探索世界，结合探索的成果，形成长期或短期目标，然后不断积极行动，做出有效决策，前进发展的过程。第二个维度，从每一个情境的角度出发，可以清晰的认识自己所处的环境，明确自己的角色，结合个人的预期合理应对。对此类事件的有效应对是职业规划的内容。总的来说，职业生涯规划是我们认识自己，认识世界，理性规划，积极行动，有效应对，最终适应生活，发展自我的过程。

Part 2为什么要规划职业生涯？

首先，职业生涯规划不是一个画一张人生图，然后按照图去构建的过程。做职业规划正是为了鼓励积极对待变化和不可控的生活。很多同学提到选专业，说很迷茫，什么都不懂。为什么？他不知道自己喜欢什么，也不知道这个世界是什么样子。他不知道每个专业背后的发展路径是什么。他还没想好十年后过什么样的生活。而职业规划就是知道目的地，知道自己的“预算”，积极出发的过程。当然，这个目的地不是唯一的，预算也是多变的，但这种“端到端”的思考，积极探索和有效行动的过程是很有意义的。这就是为什么职业规划是必要的。它能给我们一种参照，一种目的感，一种对未来的期待和力量。

第三部分职业生涯规划的基础

从学生自身发展的角度来看，职业生涯规划最重要的基础是树立对自己人生负责的意识和勇气。从专业的选择，如何报大学，如何规划假期时间开始，不断要求学生努力为自己生活中的事件负责。这种意识的产生需要一个过程，但需要不断的培养。现在很多同学上了大学，完全脱离了家人的控制，完全沉迷于网瘾，大学毕业，研究生毕业，不找工作，逃避独立生存等等，都是因为意识到自己的能力还不能真正为自己负责。其实我们很多学生都会说：“我长大了，我要做自己的主人。”这个想法是好的，但是我们真的要付诸行动，真的要收获自己的勇气。

Part 4如何更好地了解自己？

在职业规划中了解自己的专业术语叫自我探索。说到自我探索，我想大多数人都会觉得自己很了解自己。高中生可以试着问自己几个问题：1。我的兴趣是什么？2.我的性格特点是什么？3.我的突出能力是什么？4.十年后，如果我有一份满意的工作，会是什么样的工作？听到这些问题，我们脑子里可能会有一些概念性的想法，但我想很多人可能是一片空白。这说明，其实我们并没有那么了解自己。了解自己的特点和期望是非常重要的。个人特质是可以通过科学评估获得的。共同特质包括兴趣、性格特质、技能、价值观等等。比如想知道自己的职业兴趣，可以选择霍兰德的职业兴趣测试，想知道自己的性格特质，可以选择MBTI、大五等测试。当然，除了科学的评价，你也可以从现实生活中了解自己的一些特点。比如专业兴趣，有些同学更喜欢和东西打交道。学习的时候，他们喜欢搞小发明，小创造等。他可能更喜欢一些技术性的工作。除了个人特点，学生了解自己对未来生活的期望也很重要。我想住在什么样的城市？我想做什么样的工作？虽然，

这个期待是动态变化的，但只要始终有期待，它就会给我们更多的力量与前进的动力。这些都是学生开展自我探索的内容。

Part 5生涯规划中最大的挑战

对于学生而言，最大的挑战是对现实世界的了解不足。包括企业、岗位、职业发展路径等等，这个是大部分学生比较缺少的，但这又是十分重要的。

我用一个小故事来讲一下了解世界的重要性。曾经有一个男孩来找我做咨询，志愿填报选专业，他说想选金融专业，我就问他，金融专业是干什么的，毕业后的发展路径是什么样的？男孩就懵了，看着我，他不知道。我又问他，你不了解的话，你为什么要选择金融专业呢？这个男孩笑了笑，说听这个名字，以后挣钱肯定多。我又问，是不是所有金融专业的学生毕业了都马上是公司高管，每天过手好几千万？男孩沉默了，因为答案很显然不是。所以，很多时候，学生对未来迷茫，是因为他们不了解这个世界，不了解有哪些行业，不了解公司有哪些岗位，不知道大学的专业毕业后发展路径是什么。

积极探索世界，才能更好地回答这些问题。常用的方法，可以通过查阅网络信息，比如教育部的学职平台，上面有很多职业的介绍，也可以看看企业的招聘简章，看看自己喜欢的行业与岗位在招什么专业的学生，需要什么样的能力等。还有一个很好的方法，就是生涯人物访谈，如果对某个职业比较感兴趣，可以找一位相关的从业者，了解下这个行业或职位的工作内容、发展情况、需要的能力等最真实的信息。这样，就能更多地还原世界真实的样子，而不是在自己的想象中去思考与选择。

Part 6如何更好地达成目标

一是更积极地行动。真正能让我们与更好的自己，与更好生活真实相拥的恰恰是积极的行动。不管是开始去寻找希望了解的资料，还是在大学中参加各类学习、实践活动，亦或就是在家做做家务，制定属于自己的健身计划并执行等等，只有行动起来，真正的实践，我们的技能才有可能提升，也才有可能真正靠近期待，获得成长。

第二是更灵活地适应。我们规划了、探索了、行动了，但结果可能就是不符合我们的期待。这就是现实，我们有期待，但不一定会实现，我们得到的也有可能会超过期待。但不论如何，我们总应该积极地面对，灵活的接纳。快乐等于能力减去期待（快乐=能力-期待），不断的提升能力，同时也灵活地合理期待。

Part 7家长如何引导学生开展生涯规划

对于家长而言，首先要做好角色的转换，孩子很小的时候，我们是制定规则，帮助他们规划生活的人，就好像空中管制员，我让你飞，你才能飞。但随着孩子们要独立，要独立承担生活的责任，家长们的角色在发生变化，变成教练，你不上场比赛，你也没法控制孩子做什么，你愿意用自己的经验与资源支持孩子的发展与成长。这个角色要转换，思维要调整。有些时候，志愿填报，孩子说不喜欢这个专业，家长一句话，你懂啥，你啥都不懂，就怼回来了。孩子适应力强倒还好，适应力弱的，在大学的发展会受影响，甚至退学。这背后是家长的角色搞混了，管制员的角色不适合了。Part 8家长如何支持孩子的发展

首先是资源的支持。前面谈到孩子可能希望了解行业，希望了解职业，需要开展生涯人物的访谈，家长这时可以提供一些资源包括一些生涯规划方面专业人士的指导。但注意，是提供资源，不是强行填塞。

第二要引导孩子学会思考，就是学会提问。家长往往是回答问题的人。现在，我们要学会提问。比如，孩子说他喜欢某个专业，家长问一句：你知道这个专业未来是做什么的吗？你知道他要学什么课程吗？你知道怎么了解这些信息吗？通过提问来引发孩子主动思考，积极承担自己应该承担的责任。

Part 9如何帮助孩子面对挫折

孩子学会独立的过程和学走路的过程一样，也会摔跤，也会哭，就会需要支持。家长朋友们可以想象就像是当年您搀扶他学走路一样。孩子可能会遇到职业发展的困惑，可能会遇到人际关系的挑战，可能会遇到亲密关系的不解。要能做好支持，孩子说，妈，我感觉自己最近学习状态不好。我们很多家长可能会更焦急于怕孩子成绩不好，但如果是希望支持孩子的思维，我们就会发现，首先要问的是：你是遇到什么事了吗？妈妈很心疼你，你有什么可以和妈妈说一说吗？我们一起来想想办法。这种支持，对于孩子整体的生涯规划来说都是非常有价值，非常宝贵的。所以，不怕遇到问题，只要家长可以支持学生去独立解决问题，这个对孩子来说就是宝贵的成长。

Part 10高中生活如何规划

学生在进入高中后，在每一个学年段，所面临的规划重点各有不同：

高一上学期：应学会规划高中三年的学习生活，明晰各阶段的目标；全面认清自己的兴趣、能力等，为以后综合选科做铺垫。

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高一下学期：主要面对的是分科或选科问题，同学们可以通过多种渠道了解选科及高考方案，从而降低自己对于选科和走班制的焦虑。

高二阶段：学会自我调整是重点。高中的主要任务是学习，调整心态、正确面对学习压力、科学地管理时间等内容是该阶段的重点内容。同时家长及学生还要多关注高校特殊类招生政策，有些特殊类高校招生，高二时期就要充分做好准备，如各类高校学科营、竞赛、校园开放日活动等等。

高三阶段：学生终极任务是迎战高考，同时家长要详细研读预报考高校及专业招生政策及近年录取数据，要随时关注和跟进需提前报名的招生类如强基计划、综合评价录取、农村专项计划、艺术类、体育类、军校、公安、招飞等，从而为高考之后最终填报志愿打好基础。

Part 11如何科学选科

高一新生做好生涯规划，先从选科开始，这将决定你未来报考高校及专业发展方向，选科前需要先了解各个学科特点：

1、高考考几科自2021年开始，我省普通高校统一考试招生录取将建立基于统一高考和普通高中学业水平考试成绩、参考综合素质评价的招生录取新机制，简称“两依据、一参考”。考生总成绩由全国统一高考的语文、数学、外语3个科目成绩和考生选择的3科普通高中学业水平选择性考试科目成绩组成，满分为750分。即通常所说的“3+1+2”模式，即考6科。

2、各科分数是多少统一高考科目为语文、数学、外语，使用全国统一试卷，每门满分150分，共计450分，不分文理科，成绩当年有效。“3”为全国统考科目语文、数学、外语，所有考生必考。每科满分均为150分，总分450分，各科均以原始成绩计入考生总成绩。“1”为首选科目，考生须在高中学业水平选择性考试的物理、历史科目中选择1科。满分为100分，以原始成绩计入考生总成绩。省级招生考试机构将按选考物理、选考历史两个类别分别公布招生计划、分别划线、分别进行投档录取。“2”为再选科目，考生可在化学、生物、思想政治、地理4个科目中选择2科。每科满分均为100分，以等级赋分成绩计入考生总成绩。

3、“1+2”选择性学科特点

（一）单科学科高中学习特点分析选考科目与学科本身的特性是分不开的，接下来列举各科学习难度及选科情况，供考生参考。生物：生物的整体难度在数理化生中最低，更易学习，性价比较高。而且注重基础知识的考察以及信息的提取能力。就近几年来说，我国生物技术突飞猛进，学科社会价值越来越高，未来前景很好，也是理科能力较弱考生的首选科目。物理：物理学科相对来说难度较高，知识之间联系很紧密，注重逻辑思维的培养，涉及的场景与实际生活比较贴近，对现在和将来的理科学习都有很好的辅助作用。地理：地理科目文理兼备，学习难度低于理化生，背诵内容少于历史政治，考题客观但答案明确，相对比较容易拿高分，对于选择物理的偏理科生而言，大部分人会选择偏理科的地理，显然要比政治容易得多。历史：纯文科的科目，知识面要求广，但相较地理、政治等文科科目更容易理解，拿分比较简单。由于是首选科目之一，很多物理弱的同学都会选择这个科目。化学：化学是以实验为基础的学科，难度低于数理，高于生物，要求考生拥有较高的识记能力的同时还要充分理解，这个学科有助于考生的发散思维，使我们今后在繁杂工作中，能分析解决问题。政治：政治学科记忆内容多且与时俱进、贴近生活。也正因为此，它每年试题变化大，所学内容可能和要考的内容就会有差距，所以，得高分不容易，而且关键是没有把握，浮动可能会较大，导致选考的人数相对较少。但政治是新高考公安类专业的必选科目，对有志于未来从事公安工作的考生而言，政治是必选项，否则不具备公安类专业的报考资格，同时政治学科也是大学考研必修科目，如果高中未选考，造成长时间的知识断档，对今后的考研之路是有一定影响的。（二）12种选考科目组合特点分析辽宁新高考采用的是“3+1+2”的模式，我们的选科组合共有12种。那么，针对这12种组合，我们该怎么选择呢？首先，我们必须了解这些组合的特点。

组合1：物理+化学+生物这种选择方案是最标准、最传统、最纯净的“理科生”方案。该种方案在“新高考”的政策中，属于最有挑战性的一种选科，是纯理科思维，是不想沾染一点文科的考生的必然选择。该种方案记背内容最少、理解内容最多。学科之间关联极大，互相印证、互相促进。缺点是学习难度大。好在新高考体系下，这不是竞争最激烈的一套方案。

组合2：物理+政治+生物“传统”的理科生，往往对政治学科十分头痛。而对于文科生来说，政治也并非容易成为一门优势学科。这种组合是一种极其富有挑战的选择，适合理科成绩比较好，并且对政治很感兴趣，政治成绩也不差，以后想学的专业也有可能与其有关，如公安类、军校、思想政治教育等。

组合3：物理+政治+地理这种科目组合更像是理科成绩不错的文科生，为了不浪费物理的高分以及填报志愿时的选择范围，而做出的一个不得已的选择。这种组合比较适合物理成绩突出的、往往属于理科偏科的考生（数学-物理较好，化学-生物较差）。

组合4：物理+生物+地理选择者往往是物理成绩优异，其他科目一般，而且是对未来无明确目标的考生。其他科目中，以传统理科的生物和传统文科的地理科目相对最为简单，且不需要大量背诵（相比于历史和政治）而且物理-地理的组合也有不小的发展空间。所以，这种组合一般适合于具有以下两个特点的考生：一是物理成绩优异，逻辑思维能力强；二是其他科目成绩一般，无明确的未来职业发展方向规划。

组合5：物理+政治+化学可报专业非常之多。由于大学之后参加考研的必考科目之一就是政治，如果高中阶段参考科目未选择政治的话，大约会存在1~2年的知识断档期，直接对今后的考研之路影响颇多。这类考生属于学霸级别的，理科成绩很好，并且以后有考研的想法。

组合6：物理+化学+地理地理，又称为文科中的理科，大学的地理学很多都招收理科生。以理科思维去学习地理，从理解掌握的角度极有优势。虽然地理对于纯文科生来说是难度比较大的一科，若从理科学习的角度来看，少记背、多理解，反而更加符合另一些考生群体的需求。

组合7：历史+化学+地理对物理不感兴趣或物理成绩很差，而文科特别优秀的考生来说，是最佳选择。选择化学可以拓展专业的选择范围。

组合8：历史+政治+生物生物成绩在3门理科当中更为优秀。在专业选报比率上达75.3%，除去生物系以及生物工程类的专业对生物有明确限制要求以外，其他大部分专业很少对生物科目有较高要求。但是，因为选择了历史和政治，几乎所有的文科专业都可以报考，而生物的选择也增加了部分理科专业选择的可能性。

组合9：历史+政治+地理艺术专业、传媒专业。一些致力于考取汉语言文学、新闻学、社会学、国际政治等专业的考生几乎选择的都是这个传统的文科综合。

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组合10：历史+政治+化学此种选择优势在于文科思维比较强的考生，以一门化学拓广了专业的选择面，不至于进入到不喜欢的纯文领域。同时，学科之间没有太强的割裂感。但是，在具体学习过程中，学科间差别比较大，需要考生能在各种思维中灵活切换。

组合11：历史+生物+化学化学+生物这种理科中等难度(理科中一般难度：物理﹥化学﹥生物)+文科中等难度（文科中一般难度：政治﹥历史﹥地理）的组合，在选择专业上，一般针对物理很差、但是所选专业需要选考生物或者化学的考生。

组合12：历史+生物+地理

一般适合偏文和艺术类的考生。地理、生物学习起来相对简单，特别适合想要报考体育专业的考生，但竞争力很大。

Part 12选科必须考量的因素

▼ 学科基础

学生和家长主要可以从以下三个方面判断自己学科基础的强弱。

1. 分数

分数是权衡学科基础的最直观的数据，历次考试平均得分较高，就说明该学科的基础较好。

2. 排名

由于新高考采用等级赋分制，最终赋分分数取决于名次，因此排名是衡量学科基础的重要依据。

高一、高二的排名参考班级或学校排名，高三模拟考试后，参考全市乃至全省的统考排名。层次越高，范围越广，其参考价值越大。

3. 知识掌握程度

可以根据平时学习情况或试卷分析，从各个知识点的得分率或正确率来看，知识掌握得越全面，学科基础越牢固。

▼ 提升空间

提升空间是影响学科成绩变量的关键因素。

有些同学在某些学科上或许基础较差，但仍有可能在一年或两年后超过其他人。

判断学科的提升空间主要可以参考以下三个方面：

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1. 学科潜力

潜力即为表现出的能力。一名学生的学科潜力是很难直观判断的，只能通过对错题题型的统计，进行模糊判断，比如错题集中在选择题还是大题。

2. 学科能力

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学科能力即学科核心素养怎么判断？只能从平时练习和试卷中判断。错题主要因为基础知识点含糊，还是这道题的思考逻辑想不出来、想不明白。补基础易，补思维难。

3. 学习习惯

不同的学习习惯应对不同学科，其学习效率也是不一样的。日常学习，你是喜欢读和背，还是算和练？

▼ 兴趣倾向

有的学生因为喜欢某个学科，或者喜欢某个老师，最终选了这门学科。上课喜欢听这个老师的课，未必表示你能考出高分。根据对老师的喜好选科，高考很可能会吃亏。

喜欢老师和你最终能考多少分是两码事，不能感情用事，老师不能最后帮你考大学。

有时候，自己学得好的优势学科，未必是适合未来职业发展的科目。

建议可以借助霍兰德职业测试，帮助自己更准确地判断自身的兴趣倾向。网上搜一下，就可以找到最基础的职业测试。

▼ 大学要求

对于新高考改革实施地区，各大学会发布各专业关于科目选择的要求，唯有按照要求选择了必选科目，高考时才能填报该专业。

有的专业不限选考科目，有的专业要求必须选考某一门，有的专业要求考生在某两门科目中任选一门，还有的专业要求考生某两门科目均须选考。

Part 13选科需要注意的细节

▼ 别只看总分，要重点看单科排名

高考每次有排名的考试，不仅要关注总分排名，更要关注单科排名。

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虽然现在考试排名不让公布，但是学生和家长可以跟老师要到个人的详细成绩小条。

不要沉醉于你的原始分数，赋分后的分数才是关键。

▼ 不仅要认识自己，更要认识别人别再拿自己那几门学科自己跟自己瞎比，比如物理80分，政治70分，就选政治，这样选根本不对。赋分制不看具体分数，看的是你在参考该科考生中的排名。所以，平时有排名的考试，你要看各科的相对优势，也就是说要拿自己各科和别人比。建议大家珍惜高中后的每一次排名考，并且好好分析排名，找到自己的优势学科。不要拿自己弱点比别人，不要想着恶补短板，短板要放弃，找到自己长处，拿你的长处和别人比。▼ 各科均衡的学霸，选报名人数多的科目如果你是学霸，尽量不要扎堆选某个学霸组合，除非你是顶尖学霸。当然，某科选考人数越多，对学霸就越有利。对于各科比较均衡的学霸来说：人数越多，学生结构层次越乱的那种组合，就是最好的；人数太少的组合，不确定性增强，反倒是不好的。▼ 中等生关注差异化选择，以优对劣

如果你是个中等学生，各科成绩不是很突出，建议你别扎堆学霸区。

一般成绩不是很好的学生，会选择纯文科组合，而大多数学霸不会选纯文组合。

所以如果中等生文科成绩还可以，不妨在这里试一试，兴许你就成了“矮子”里的将军。