离高考最后的30多天高三学生应该怎么样调整心态？,高三最后40天如何度过

距离高考只有一个多月的时候，很多学校已经进入了高考前的大练兵，有的学校现在五天一场大考，两天一场小考。随着考试成绩的大起大落，学生会不同程度地产生一些心理上的困惑。在这最后的高考备考阶段，学生容易出现哪些心理困惑？应该如何调整自己的心理状态来迎接即将到来的高考？

在这里，山大成人培训和学乐坊一对一辅导学校的一线教学专家分析了会出现的六种心理现象，并对学员提出了非常中肯的建议。希望同学们努力，一举成功！

1.高原现象

很多学生在经历了“一模”和“二模”之后，学习成绩和复习效率会停滞一段时间，甚至会觉得所学知识被遗忘、模糊，这在心理学上一般被认为是高原现象。导致很多学生对高考失去信心。事实上，高原现象的存在主要是由于现阶段学习的重复和考试的强度造成的身心疲劳，以及学生缺乏正确的学习方法和复习的计划性。调试方法是学生要静下心来，克服急躁情绪；第二，要回归巩固基础知识，完善知识网络体系。

二、舌尖现象

在这个阶段的考试中，学生有时会发现一些非常基础的试题，平时也很熟悉，但是考试时就是答不出来。这就是心理学家常说的舌尖现象。针对这种暂时性遗忘，调试方法是平时扎实做好基础知识的复习，构建牢固系统的知识网络体系，通过理解记忆、多感官记忆等方式调动复习积极性，如适时复习、分散复习、系统复习，巩固所学知识，建立有效的检索系统，需要运用知识答题时准确及时提取信息；还可以通过成功解决其他问题来激活脑细胞。

三。饱和现象

我们在生活中经常会有这样的经历。当糖不断加入水中，当它不能再溶解时就会饱和。这种饱和现象也存在于人脑中。在“三模”“二模”阶段，学生学习目标明确，思维敏捷，解题速度快，学习效率高。但是后来，他们不仅学习速度慢了，成绩也不如以前了。这就需要我们学会如何合理安排各种复习任务，不断改变自己的复习方法和内容，避免因重复学习时间导致的饱和现象影响复习效果。也要适当放松，劳逸结合，保持积极的心态，注意营养保健。

第四，克拉克现象

澳大利亚田径神童克拉克曾17次打破世界纪录。然而，在他的巅峰时期，他错过了两届奥运会的金牌。后来，人们把训练水平高、大赛成绩好的运动员的反常现象称为克拉克现象。在高考中，有些同学在考场上也会出现克拉克现象，导致表现异常。所以平时要注意情绪调节，保持良好的心态。相信你的复习是成功的，有效的。劳逸结合。遇到困难或紧张时，要多使用积极的心理暗示，坚信付出就会有收获。

动词（verb的缩写）瓦伦达的心态

美国杂技演员瓦伦达说，当我走钢丝的时候，我从来不想去我的目的地。我只想着走钢丝，我会全心全意走钢丝，不计得失。在心理学上，这种专注于过程，不为比赛之外的杂念所动的心理现象叫做瓦伦达心态。每个参加高考的学生，要想成功，都应该有这种瓦伦达心态。忽略对结果成败的关注，努力做好每天的复习，踏踏实实的做好我们一个多月的复习工作，排除干扰，拒绝诱惑。瓦伦达的最后一次表演是从钢索上摔下来的

压力过大往往表现为情绪体验激烈、激动，心跳加快，情绪状态不稳定。如果你处于这种状态，经常会走神，走神，控制不住自己。在这个阶段，如果不能正确对待测试结果，很容易产生这种心理。你没有理想的考试次数，不代表你没有实力。互相比较是更好的促进自己进步的方法，但是不要总拿自己的成绩和班里的尖子生比。高考不是一个班的竞赛，你在班里成绩中等，要在全省排名上游。每个人都有自己的强势学科和弱势学科。我一科考不好，不代表所有科都有问题。相信自己，看清自己的实力！其次，要学会分析考试成绩不好的原因。是学习不努力，还是考试不够专心？是题目太难，还是一时低估？是身体不好还是心情不好.分析完“失败”的原因，就可以“对症下药”，说不定下次还能东山再起。即使我们的基础不够扎实，即使我们真的落后很多，我们也没有理由轻言放弃。正确的态度应该是摆正自己的位置，在老师和同学的帮助下，查漏补缺，改进学习方法，制定自己的复习计划并有条不紊的实施，争取利用这一个多月的时间迎头赶上。狭路相逢勇者胜。不要怕起步晚，要有知难而进的勇气，要有努力的毅力。也许你会在高考中取得成功。