高考倒计时10天考前如何调整？戳这里,高考倒计时10天

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高考倒计时

加油！我们可以！

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亲爱的高三学生和家长们：

今年的高考将于6月7日至9日举行。据了解，我区文化统考参考人数3623人，3个考点共125个考场，分别为黔中中学、五高中学、黔中国际分校考点，普通、高职设置为备用考点。

进入高考最后十天倒计时，这十天要做哪些准备？

平稳心态 有序复习

这时候你也不用太自责自己的缺点和不足，巩固已经掌握的知识，巩固已经掌握的题型，争取拿到很多分，分是一定要打的，颗粒归仓。

省中学原高三(8)班班主任王：这个阶段主要是总结和整理，形成自己的知识网络；查漏补缺，完善自己的知识体系。回到真题，感觉他们现在的状态越来越好了。一起喊口号激励，每天互相倾诉，关注他们的生活和需求。

家长作为后备力量，也要调整心态，管理好情绪。

前某省高级中学八班班主任王：保持家里安静和谐的环境，关注孩子的情绪，家长不要传递焦虑，用自己良好的心态感染孩子，为孩子高考保驾护航。

进补不过猛 均衡营养更重要

在省五高的食堂里，贴了很多横幅为考生加油。用餐区有鸡腿、猪排、鸡蛋羹、特色拌饭、面条和各种新鲜油炸时令蔬菜，学生可以随心所欲地选择自己喜欢的食物。学校食堂负责人表示，高考来临，学校对食材的选择更加严格，食谱搭配方案也更加科学营养。

在省五高小卖部，前来买水的学生将免费获得一条红丝带。学生们把自己喜欢的学校和想说的话写在丝带上，系在学校的树上，为自己加油。此外，高考三天，学校还为学生提供免费营养早餐，助力高考。

浙江五高食堂负责人杨长胜：一系列的努力都是为了让学生们吃得更好，营养更均衡，在学习的同时保证他们的健康。

据专业营养师介绍，高考前，考生心理压力很大。食物要多样化，尽量避免营养摄入不均衡，低脂低盐低油，以免给肠胃造成负担。同时要保证足量的优质主食及其厚度，以此来提振大脑能量。此外，优质蛋白质和膳食纤维的摄入将有助于改善健康状况，使考生保持高昂的精神状态。

长二院营养科营养师钱景：早餐营养很重要。第一个是补充蛋白质，蛋奶是必须的。如果条件允许的话，再加点蔬菜就更好了，比如生菜、黄瓜、西红柿。

同时，喜欢咖啡或提神饮料的考生要注意摄入时间，家长在给孩子准备饭菜时不要盲目。

常二院营养师钱景：下午两三点以后不要喝咖啡。最好早上喝。一天不超过两杯。不要一味的弥补，希望家长保持一颗平常心。

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