邵阳县第二高级中学举行2022年高考考前心理辅导讲座,2021年邵阳市中考研讨会

邵阳新闻网5月25日讯(通讯员王思雪、小蓝)为缓解高三学生考前压力，让他们以最好的心态面对高考，5月24日，邵阳市第二高级中学举办了2022年高考前心理辅导讲座。

这次活动的主题是“雨过天晴”。从雨滴变奏的热身游戏中，营造出轻松愉悦的氛围。然后，通过“状态满意度温度计”的活动，要求学生用肢体动作表达对自己当前备考状态的满意程度，引导学生了解自己当前的情绪状态。强调学生在高考面前容易患得患失，高考前有一定的焦虑和压力是正常的。我们应该接受这个客观事实。然后引导学生学会寻找合适的调整方法：换个角度看问题；设定合理的目标；通过运动、听音乐、自我宣泄等方法发泄负面情绪；学会使用时间管理的四象限原则。

为了突出考前坚持的意义，该校老师通过数据分析、图文对比、短视频等形式让学生明白：只有不断的努力和坚持，才能实现从量变到质变的飞跃。尤其是看视频的时候，大家看到严厉的足球教练在训练运动员，运动员受不了，整个会场变得紧张而凝重。当运动员一致“坚持！”你能做到的！“训练任务在鼓励中超额完成后，学生们情不自禁地为之欢呼。老师适时强调“坚持就是胜利”的意义，延伸到高考前十天。最后，谢老师号召大家站起来，喊出“我很棒！我能做到！我在努力！我坚持！我成功了！”学生们激昂有力的誓言在会场上空久久回荡。

据悉，近年来，邵阳二中高度重视学生考前心理健康辅导工作。每年考前，学生都会通过广播、电子屏、公告栏、班会、心理咨询讲座等多种形式学习一些常见的心理学知识。对自己的问题有正确的认识，缓解考前紧张情绪，积极面对高考和学业考试。

来源：邵阳新闻网

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